Чем грозит нехватка магния в организме и как не допустить беды

Чем грозит нехватка магния в организме и как не допустить беды

Недостаток магния в организме может наблюдаться из-за различных причин. Как правило, среди основных выделяют такие:

  • частые стрессы;

  • возрастные изменения;

  • повышенный вес на фоне роста концентрации кортизола;

  • неправильное питание.

Стоит обозначить, что необходимо скоординировать и разнообразить свой рацион, и для этого можно как готовить еду самостоятельно, так и заказать обед в офис с быстрой доставкой, выбрав из огромного ассортимента по доступной цене.

Чем чреват недостаток магния?

Этот полезный микроэлемент помогают организму более легче справляться с стрессовыми ситуациями. Низкое содержание Mg ухудшает работу сердца, нервной системы, а также негативно влияет на нормальную работу мышечной системы. Подчеркнем, что частые судороги и хроническая бессонница – это первый признак того, что ваш организм нуждается в пополнении. Как результат, человек становится нервным, активизируется апатия, теряется работоспособность и многие просто начинают «заедать» свой стресс. Как результат, «нагружается» печень, желудок, кишечник.

Заказать обед – восстановить природный запас

Диетологи и эндокринологи рекомендуют после диагностики недостатка микроэлемента сразу пересмотреть свой привычный рацион, добавив в него такие продукты:

1. Бобовые.

2. Злаки, в частности, рис, гречку.

3. Зелень.

4. Белокочанную капусту.

5. Смесь растительных масел.

6. Орехи.

7. Творог, кисломолочные продукты.

Заказать обед можно из тех блюд, которые содержат эти ингредиенты. Специально для этого в меню доставки есть комплексные обеды, или можно подобрать подходящие варианты из салатов, гарниров, первых блюд. Важно перейти на дробное питание и исключить большое содержание сахара, что способствует быстрому вымыванию Mg из организма человека.

Особенно важно следить за состояние здоровья, регулярно проводить диагностику тем, кто много и интенсивно работает: как физически, так и умственно. Именно поэтому заказать обед, чтобы не пропускать полноценный прием пищи не просто важно, но обязательно.

Заказать обед – просто и легко

Вы можете сформировать меню на неделю, учитывая ваши пожелания, диетические предпочтения и привычный рацион. Плюс в том, что вся еда свежая и поставляется в удобных упаковках. Качество и соблюдение технологий на этапах хранения и приготовления – неотъемлемые особенности работы службы доставки в Москве. Необходимо постоянно следить за уровнем магния, и при появлении усталости, звона в ушах сразу сдавать лабораторные тесты и менять образ жизни.

08.10.2020 18:00